Salle de sport à Lyon : quels sont les exercices pour perdre du poids facilement ?
Le plus souvent, les activités sportives sont perçues comme des pratiques denses et énergétiques. Pourtant, il est possible de perdre du poids facilement en pratiquant quelques exercices dans une salle de fitness à Lyon. Quelles sont donc les possibilités offertes par une salle de sport à Lyon pour atteindre ses objectifs de perte de poids aisément ?
La chaise du crossfit
La chaise du crossfit suggère qu’on plaque son dos contre un mur et forme un angle droit au niveau de ses genoux. Les cuisses étant parallèles au sol. Il est recommandé de maintenir la posture le plus longtemps possible tout en gainant son corps. Il faut répéter plusieurs fois l’exercice.
La chaise du crossfit permet de rendre flexibles et mobiles les articulations (épaules, genoux, hanches) sur une longue durée. C’est une endurance musculaire non négligeable. Pour mieux réussir cet exercice, il est souhaitable de se faire accompagner dans une salle de sport Lyon par des professionnels.
La corde à sauter
Le fameux jeu « corde à sauter » joué dans nos cours d’école s’invite à présent dans les salles de gym. Cet exercice favorise une activité cardio, par les sauts qui sont réalisés. Ces sauts permettent de bruler le plus possible de calories tout en tonifiant les muscles en profondeur.
La corde à sauter permet également de vaincre les cellulites et prévenir les varices et les différents problèmes veineux. Sauter 5 à 10 minutes par jour permet d’obtenir rapidement des résultats remarquables pour la perte de poids.
Le vélo elliptique
Le vélo elliptique est aussi un exercice cardio et de musculation qui fait travailler les muscles du corps, du haut vers le bas. Comme son nom l’indique, il maintient l’utilisateur dans une posture de conduite de vélo.
De ce fait, il permet de renforcer les musculatures dos, bras et jambes. Aussi, avec les jambes qui font des mouvements et le bras et le dos maintenus immobilisés, des quantités de calories sont évacuées. Le vélo elliptique peut être fait à son rythme. Il est même adapté à un débutant en salle de sport.
Des astuces journalières pour perdre du poids
Boire de l’eau des dizaines de minutes avant de manger aide également à la perte de poids. L’eau va en effet occuper une bonne place et donner l’impression d’être rassasié. Les fruits aussi sont à privilégier.
Par ailleurs, chaque jour, il faut garder à l’idée qu’on doit manger moins de calories. Cela permet de rester concentrer sur sa transition vers la minceur. Pour se faire aider dans cette transition, n’hésitez pas à contacter un coach sportif pour des séances dans une salle de sport à Lyon.