Prenez soin de votre santé mentale avec un psychologue à la Chapelle des Marais
En matière de santé mentale, le domaine de la psychologie s’est historiquement concentré sur ce qui ne va pas – sur la cause et le traitement des déficits, des troubles et des dysfonctionnements dans le but de soulager les symptômes et de ramener les personnes à un niveau de fonctionnement de base ou « normal ».
Profitez d’une vie agréable avec une santé mentale optimal
C’est cette logique que le psychologue à la Chapelle des Marais a prise en compte. Nous avons parcouru un long chemin, surtout en ce qui concerne les troubles anxieux et dépressifs. Grâce aux thérapies fondées sur des données probantes par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale et aux médicaments, beaucoup de gens souffrent moins qu’avant. C’est très bien, mais on dira que ce n’est pas suffisant.
L’absence de maladie n’est pas synonyme de santé, et la réduction de l’anxiété et de la dépression n’est pas synonyme de bien-être. Il ne suffit pas d’atténuer les symptômes, surtout si l’on considère qu’il s’agit souvent d’états neurobiologiques chroniques qui ne disparaîtront peut-être jamais complètement. Nous devons aller au-delà de la réduction des symptômes et du retour à un fonctionnement de base comme objectifs principaux. Nous devons plutôt viser plus haut et devons nous efforcer d’aider les personnes à vivre une vie agréable, même en présence d’anxiété ou de dépression. A la Chapelle des Marais, nous nous intéressons aussi à la psychologie positive qui est qui n’est pas identique à l’approche classique qu’un psychologue à Crossac traite également de la meilleure des manières.
Présentation de la psychologie positive
Contrairement aux approches psychologiques plus traditionnelles, la psychologie positive s’intéresse aux aspects positifs de la vie. Elle s’efforce de comprendre ce qui fait une bonne vie et comment nous pouvons non seulement maintenir un fonctionnement moyen ou « normal », mais aussi le dépasser. La psychologie positive se concentre sur le développement des forces et sur l’optimisation du bien-être. En un mot, il s’agit de s’épanouir.
S’épanouir signifie « croître ou se développer de manière saine ou vigoureuse ; s’épanouir ». Lorsqu’il s’agit d’êtres humains, cela signifie être une version dynamique de nous-mêmes et vivre une vie satisfaisante et pleine de sens. C’est l’incarnation du bien-être, du fonctionnement optimal.
Tout comme une plante dans un sol fertile, avec beaucoup de soleil et d’eau, nous nous épanouissons dans les bonnes conditions. Quelles sont donc ces conditions qui permettent de s’épanouir ?
La formation et le maintien de relations de soutien saines est l’un des facteurs les plus importants pour le bien-être et la satisfaction de la vie. Nous avons besoin de liens avec les autres pour être en bonne santé et heureux ! Malheureusement, l’anxiété et la dépression peuvent avoir un impact négatif sur les relations. L’évitement ou le repli sur soi peuvent nous empêcher d’entrer en contact avec les autres. L’inquiétude ou une faible estime de soi peuvent nous empêcher d’être ouverts et vulnérables ou de fixer des limites efficaces. Il est important de prendre des mesures pour établir de nouvelles relations ou renforcer les relations existantes, ainsi que de trouver un sentiment de communauté et d’appartenance.
Un psychologue à la Chapelle des Marais, tout comme un psychologue à Savenay vous diront que faire partie de quelque chose de plus grand que soi est important pour le bien-être. C’est ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue. Ce qui donne un sens à votre vie peut être différent de ce qui donne un sens à la mienne, mais il est essentiel de trouver ce sentiment d’utilité. Cela peut être une bouée de sauvetage particulièrement importante lorsqu’il s’agit de s’épanouir dans l’anxiété et la dépression. Le fait de vouloir contribuer à quelque chose d’extérieur à soi peut vous aider à donner un sens à votre propre souffrance et à la surmonter, et peut vous aider à dépasser la lutte interne que vous vivez en vous concentrant sur quelque chose d’extérieur à vous.