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TITRE DU SITE : FRUIT'N CO
CATEGORIE : Alimentation

Pourquoi manger 5 fruits et légumes par jour ?
Notre mode de vie actuel nous pousse de plus en plus à consommer des aliments surgelés. Ainsi les produits frais et naturels sont délaissés et n’ont pas la place qu’ils méritent dans nos assiettes. Cependant, il est recommandé de manger cinq fruits et légumes par jour. Pour quelles raisons ?
Bon pour la digestion
Afin de mieux digérer, il convient de privilégier les fruits et légumes dans nos habitudes alimentaires. Sachez que les fibres qu’ils contiennent jouent un rôle essentiel dans le transit. Les fruits comme l’ananas frais, la pomme ou la poire contiennent tous de substances qui favorisent la sensation de satiété. Ils aident également à mieux assimiler le poisson et la viande tout en assurant un transit régulier.
Amélioration du poids corporel
Le contenu de notre alimentation influence aussi notre poids corporel. En effet la consommation de fruits et légumes normalise ce dernier et réduit la pression artérielle des personnes souffrant d’obésité ou de troubles du sommeil. Ces produits frais sont parfaits pour garder la ligne ou perdre du poids, car ils font baisser la densité énergétique de la ration alimentaire. Ils diminuent le taux de cholestérol et de sucre dans le sang.
Prévention contre les cancers
Ces produits naturels limitent les risques de cancer, grâce à leur apport important en micronutriments protecteurs comme les antioxydants et les oligoéléments. Meilleurs alliés pour lutter contre cette maladie, ils renforceront à coup sûr vos défenses immunitaires. Il est à noter que cinq fruits et légumes, c’est la quantité minimale qu’une personne doit consommer dans une journée. Cela assure l’apport nécessaire dont on a besoin.

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